７/２９（月）～８/２（金）の期間に開催するアクアビクスの空きは、まだございます。

今回の目玉はなんと、プール入場料の６００円でアクアのレッスンが受けられます！！

アクアサイズのメリットは、水の特性である「浮力・抵抗・水圧・水温」を利用して運動ができることです。たとえば浮力があることで、水中に入ると体が軽くなります。腰あたりの水位だと体重は約半分に、肩まで水につかると10分の1にまで軽減します。
また、水の抵抗があることで動きがゆるやかになり、膝関節や腰部に瞬間的に大きな負担がかかることがありません。つまずいたり滑ったりしたときにも、体が水の抵抗を受けるので転倒の心配もありません。
浮力や抵抗を利用できる水の中は、足腰に不安のある方でも運動しやすい環境だといえます。

他にも、４５分間アクアビクスをすると約３００kcal（ご飯１杯分）消費してくれて脂肪燃焼効果もありダイエットにもお勧めです！

アクアが終わった後でもプールのご遊泳が可能になっています。お子様と一緒に受けられるアクアもございますので、是非参加してみてはいかがでしょうか？

皆様の気軽なご参加お持ちしております！

夏アクア表2019

アクア裏